Natación: Un ejercicio completo con múltiples beneficios

Nadar ofrece diversidad de beneficios para nuestro organismo. Uno de los primeros es que es un deporte completo y permite mover todo el cuerpo.

Como una buena parte de los ejercicios que realizamos, conseguimos que la serotonina, es decir, la hormona de la felicidad, se reactive y tras nadar obtener puro bienestar. Es la mejor manera de relajarnos totalmente y descansar, además de combatir el insomnio y poder dormir de forma óptima.

Protege nuestro corazón

Nadar es uno de los mejores ejercicios físicos para proteger nuestra salud cardiovascular. Al tener un corazón sano, evitamos trastornos alimentarios como la obesidad y controlamos nuestro colesterol.

Mejora la postura corporal

Es un deporte recomendado por los médicos para aquellas personas que tienen dolor de espalda o bien realizan trabajos donde se fuerza la postura. Esto es porque mejora la postura corporal además de aumentar y tonificar la masa muscular.

Natación: un deporte completo

Movemos todo el cuerpo

Como hemos anunciado, el nado es un deporte completo porque permite mover todo el cuerpo. Desde las piernas a los brazos pasando por la espalda y el tronco. Con esto sumamos movimientos y tonificamos nuestro cuerpo. Es decir, lo dotamos de flexibilidad, elasticidad  y fuerza.

Deporte fácil

Nadar en la piscina no implica demasiadas complicaciones. En un inicio debemos saber nadar y aguantarnos en el agua. Posteriormente, a medida que avanzamos, necesitamos fuerza porque aunque parezca que no, es un deporte de esfuerzo en el que se pierden una gran cantidad de calorías.

Reducimos grasa

A la vez, como en muchos otros deportes, gracias a este ejercicio, podemos reducir grasa corporal. Por lo que es esencial cuando queremos perder  kilos de más y ponernos en forma al mismo tiempo.

El ejercicio físico y una alimentación balanceada, te ayudará a tener un sistema inmunológico fuerte, y en Uni-Corn te ayudamos con snacks deliciosos y nutritivos, a base de maíz inflado al vapor, con diferentes sabores que te encantarán y que puedes comer en cualquier momento del día, atrévete a probarlos!

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